الدرس الخامس عشر
تحسين علاقاتك
تنطبق هذه العوامل على علاقة حميمة:
1. هل تترافق وشريكك على نفس الخط فيما تقومان به؟
تمعن –.مع شريكك اذا أمكن- في ما يجري في
علاقتكما الحالية. قم بتقييم صادق للوضع الراهن, ثم اعملا معا لتنظيم هذه
العوامل المختلفة.
- ما هي حقيقة الوضع الحالي؟
- ما هي النوايا الأساسية لكل منكما تجاه الآخر؟
- اذن, ما هو الوضع المثالي للأمور؟
- اذن, ما هي الأهداف المرغوبة التي تتشاركانها؟
- قم بالعمل عل مخطط شامل لتحقيق هذه الأهداف.
- ما هي النشاطات والأعمال اليومية اللازمة لذلك؟
2. مسؤول عن ماذا؟
تمعن بمسؤولية كل منكما. اعمل على تحمل
مسؤولية تامة تجاه العلاقة ككل, وتجاه ردود فعلك الخاصة الفردية, لكن لا
تحاول أن تتحمل مسؤولية كل ما يخص الشخص الآخر, اذ أنه مسؤول بنفسه عن
معتقداته ومشاعره الخاصة.
ما هي المسؤولية التي ترغب بتحملها والمسؤولية التي لا ترغب بتحملها تجاه الشخص الآخر؟
3. هل هناك من منافسة؟
حدد موضوع تنافس على مجال ما. ما
نوع اللعبة التي تخوضها مع شريكك؟ ان كان ذلك لعبا, اعتبره كذلك واستمتع
به.
هل هنالك ما ينقصكما وبحاجة لأن
تناضلا من أجله؟ اذن تأكد أن هنالك ما يكفي ليتوزع على الجميع (من محبة,
عاطفة, مال, تواصل, أي شيء..)
4. هل هنالك ما يجب على أحدكما أن يعلمه؟
ان الأشكالات بين الناس تنتج عادة
عن نقص في التواصل, اذ غالبا ما يجهل المرء ماذا يجول في خاطر الآخر, فلا
يتصرف بالتالي بناء على هذا الأساس.اعمل على ان تعلم ما لا تعلم
واحصل على اجابةك اسأل الآخر عن ماذا يحتاجه كي تعرف وتؤمن له ما يريد.
5. هل هناك أمر مكبوت؟
اعمل مع شريكك على الأسئلة التالية
طاما يوجد عنده ما يجب الكشف عنه. في حال كانت علاقتك معه منذ أمد بعيد,
فقد تكون الأمور كثيرة. بماذا قام شريكك من تجارب لا يسعك أن تختبرها؟
ماذا كبت شريكك عن هذا الموضوع؟ بالمقابل, بماذا قمت انت من تجارب لم
يستطع شريكك اختبارها؟ ما هو الكلام الذي لم تقله حيال ذلك؟
6. هل فقدت حماسك الأصلي؟
عد الى التقائكما الأول, واسترجع
كيف رأى كل منكما شريكه- ماذا كان مثيرا وممتعا لكما عندها؟ راجع كل
التفاصيل, وخاصة المشاعر. أذا كان شريكك معك, قوما بوقت واحد باغلاق
أعينكما بحيث يرى أحدكما الآخر عندما يفتح عيناه. انقلا المشاعر من الماضي
الى الحاضر.
7. ماذا تعلمت؟
أعد صياغة العلاقة وكأنها تجربة
تعليمية. ابحث عن ماذا بالتحديد يمكن لكل منكما أن يتعلمه من الآخر. لعل
أحدكما يتقن بعض أعمال أكثر من شريكه, في حين أن الشريك الآخر يمتلك طاقة
تحمل أكبر أو استعداد أكبر لتقدير الأمور. ماذا يجب أن يتعلم كل من الآخر؟
ماذا تعلم كل من الشريك الآخر؟
8. على ماذا تتفقان؟
ابحثا عل ما تتفقان عليه معا حقا
وعلى ما تجمعان عليه في نظرتكما للأمور والأهتمامات والمشاعر المشتركة
وردود الفعل عليها, الى أن تتوصلا الى مساحة مشتركققول ذلك لشريكك بالفعلم
بة بينكما يمكنكما البناء عليها.
9. هل التواصل محجوب ومتوقف؟
تخيل أنك تريد ابلاغ شريكك أمرا ولكنك لا
تقدر ولا تفعل لسبب ما؟ قل هذا الأمر بصوت عال وتخيل الرد.ثم قله
لشريكك بالفعل. امنح الحرية لشريكك ليكون على طبيعته.
10. ماذا تحب وماذا تكره؟
ماذا يعجبك بشريكك وماذا لا يعجبك؟ هل
عليه أن يكون كاملا كي يعجبك؟ هل أنت كامل؟ هل يجب على احدكما أن
يكون كاملا أم تحبان أن تكونا على طبيعتكما؟ ما هو الأمر الفريد عند كل
منكما؟
11. ماذا تحتاجان وماذا تطلبان؟
ليسأل كل منكما شريكه ماذا يحتاج
وماذا يطلب وذلك بصدق ودون نقاش أو جدل. ابحث ببساطة عماذا يحب شريكك.
12. هل تتحدثان بصراحة وشفافية؟
اجتمعا وليبلغ أحدكما الآخر مشاعره
الشخصية وكيف يرى كل منكما الأمور من منظاره وذلك دون التعابير
الأنتقادية, فليس مسموحا البدء ب"أنت.." تابعا الى أن يتعلم كل منكما
احترام ما يقوله الآخر, ويصبح أكثر تفهما له.
13. أسرار؟
تحقق من الأسرار التي يبقيها أحدكما
عن الآخر. ان الأسرار تبعدكما عن بعضكما أكثر فأكثر. ابحث على ما لم يواجه
بعد, وما لم يتحمل أحد مسؤوليته. هل عندك ما لا تقدر أبدا أن تبوح به
لشريكك؟ هل تحتفظان بأسرار عن بعضكما؟ لماذا؟
14. هل من تواكل؟
يحتاج كل فرد أن يعيد النظر بما تخلى عنه
من مسؤوليات ومن مجالات انسحب منها لأجل علاقته, مثل التخلي عن بعض
الصداقات لأن الشريك "لا يحبذها". ما هو الأمر الذي تحول
علاقتك الآن دونه؟ هل يزعجك هذا؟
15. هل انت على صواب؟
راجع ثوابتك بشأن ما تراه صوابا. كيف يجب
ان تكون هذه العلاقة بنظرك؟ ما هو المبدأ الذي تعمل على أساسه؟ ما
هو المنطق الذي تعتمده؟ هل يعطي أحدكما الحق لنفسه على حساب شريكه
وذلك بجعله يبدو مخطئا؟
16. هل أنت مختلف؟
ما وجه التشابه بينك وبين شريكك؟
وما أوجه الخلاف؟ ما هي الصفات التي يمتلكها أحدكما دون
الآخر؟ كيف يمكنك الأفادة من هذه الفوارق كي يتمم أحدكما الآخر
عوض أن يؤدي هذا الى الصراع؟
17. الحديث عن الذات
حاول أن تنسب ما تتذمر منه من شريكك الى
نفسك وابحث عما ينطبق من ذلك عليك. انها ظاهرة شائعة ان ما لا نحبه أو
نتقبله عند الآخر هو بالواقع ما لا نتقبله عن أنفسنا. وفي حين لا يقدر
أحدنا على تغيير ذلك في شريكه, قد يقدر أن يغيره في نفسه بمجرد أن يعثر
على هذه النواحي في شخصيته.
18. هل تسمح بحدوث التغييرات؟
تمعن بقدرتك على تقبل التغيير
والسماح به لشريكك. يحاول كل من الفريقين احيانا أن يبقي شريكه على حاله
أو أن يبقيه كما يتناسب مع أفكاره وتوقعاته هو. واذا مكا تغير
الشريك تنفقد المحبه بينهما. ان هذا غير نافع, لذا زد قدرتك على
تحمل التغيير عندما تقدر. فتش عن الصفات الأساسية التي يحبها كل منكما
بالآخر, ولكن تحرر من الجمود فيما يتعلق بظروف وتصرفات ومتطلبات معينة.
فكر, "ما هي التغييرات التي تسمح لشريكك القيام بها؟"
19. وفي المستقبل؟
تخيل كيف تريد لهذه العلاقة أن تكون في المستقبل. تحقق اذا ما كان هذا
ممكنا تطابقه, أم أنه مجرد حلم. تقدم بالشريط الى الحاضر . كيف يمكنك أن
تحقق ذلك؟